14. ตลาดธุรกิจฟิตเน็ส-เว็ลเน็ส - ตอนที่ 76
- โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
- 7 กุมภาพันธ์ 2569
- Tweet
สุขภาวะมีอะไรบ้าง
ตามแนวคิดของ ศ.นพ.ประเวศ วะสี [ราษฎร์อาวุดส] ได้จำแนกและอธิบายสุขภาวะที่สมบูรณ์เอาไว้ 4 ด้านด้วยกัน ได้แก่
1. สุขภาวะทางกาย (Physical wellbeing)
สุขภาวะทางกาย หมายถึง การมีสุขภาพร่างกาย อวัยวะ (Organs) ต่างๆ ที่แข็งแรงสมบูรณ์ (Fitness) เช่น ระบบการหายใจ (Respiratory) และการสูบฉีดโลหิต (Blood pumping) กำลังและความทนทาน (Durability) ของระบบกล้ามเนื้อ (Muscle) ความยืดหยุ่น (Flexibility) และสมส่วนของร่างกาย (Body composition)
นอกจากนี้ ยังรวมถึงการมีภาวะทางโภชนาการ (Nutrition) และน้ำหนักตัวที่เหมาะสม (Healthy weight) ไม่มีโรคภัยหรือความพิการ (Disability) ต่าง ๆ
อย่างไรก็ตาม คนที่ป่วยเป็นโรค หรือคนที่มีโรคประจำตัว (Congenital) อยู่ ก็สามารถมีสุขภาวะ (Wellness) ได้ตามสภาพของตนเอง หากสามารถดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม (Appropriate) การตรวจคัดกรอง (Screen) โรคต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ จึงเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาวะทางกาย
โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง (Risk group) เช่น การตรวจคัดกรองมะเร็งหรือมะเร็งพันธุกรรม (Hereditary cancer) ในผู้ที่มีประวัติครอบครัว (Family history) เป็นมะเร็ง หรือ การตรวจอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s) ที่สามารถตรวจได้ตั้งแต่อายุ 50 ปีขึ้นไปสำหรับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง
2. สุขภาวะทางอารมณ์ (Emotional wellbeing)
สุขภาวะทางอารมณ์ หมายถึง ความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ในเชิงบวก (Positive emotion) และสามารถแสดงออก (Expression) ทางอารมณ์ได้อย่างเหมาะสม ทั้งการตระหนักรู้ (Awareness) และยอมรับ (Accept) อารมณ์ของบุคคลอื่น ไม่ยอมพ่ายแพ้ ท้อถอยต่อความบกพร่อง (Defects)
หรือความล้มเหลว (Failure) ที่เกิดขึ้นตรงหน้า เพราะถ้าสภาพจิตใจ (Mental) ไม่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพ หากเรารู้จักการจัดการความรู้สึก, การฝึกสติ (Attention), การทำสมาธิ (Meditation), การพักผ่อนอย่างเพียงพอ (Adequate rest) การทำกิจกรรมที่สร้างความสุข และการหาเวลาผ่อนคลายความเครียด (Relaxation) ก็จะทำให้เรามีสุขภาวะทางอารมณ์ที่ดี และจะช่วยให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น
3. สุขภาวะทางสังคม (Social wellbeing)
แหล่งข้อมูล –
- https://www.bangkokgenomics.com/blog/12339/what-is-wellness [2026, February 6].
- https://en.wikipedia.org/wiki/Physical_fitness [2026, February 6].
