โดย วันทนีย์ โลหะประกิตกุล
ปัญหาที่ผู้สูงวัยถึง 1 ใน 3 จะต้องเผชิญ คือ ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (sarcopenia) ซึ่งหมายถึงการสูญเสียมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง เพราะเมื่ออายุมากขึ้น...
12 กุมภาพันธ์ 2565
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย ศ.นพ.สมศักดิ์ เทียมเก่า
เป็นที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันนี้เวลาเจ็บป่วย ถ้าเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลของรัฐนั้นต้องรอคิวยาวนาน เพราะจำนวนผู้ป่วยนั้นมีมากกว่าแพทย์ผู้ให้บริบาลมาก
12 พฤศจิกายน 2564
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย รศ.ดร.นพ.บัณฑิต ชุมวรฐายี
โรคมะเร็งเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของคนไทยเป็นอันดับหนึ่ง รองลงมาก็คือ อุบัติเหตุและโรคหัวใจ
14 สิงหาคม 2556
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย อาจารย์พรพิศ เรืองขจร
ภาวะที่ร่างกายมีไขมันสะสมไว้มากจนเกิดผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งคือคนที่เป็นโรคอ้วน มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆมากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติ
20 กรกฎาคม 2556
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิง สกาวรัตน์ คุณาวิศรุต
สวัสดีคะ ตาเป็นอวัยวะที่ใกล้ชิดเรามากที่สุด เราเห็นตาอยู่ทุกวัน แต่เราดูไม่ค่อยคุ้นกับหมอตา หรือเรียกเป็นทางการว่าจักษุแพทย์เลย ดิฉัน เป็นหมอตา
17 มกราคม 2556
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย ปราง เทพินทราภิรักษ์
ภาวะกระเพาะปัสสาวะอุดกั้น (Posterior Urethral Valve) เป็นความผิดปกติตั้งแต่กำเนิด ทารกบางคนมีความ ผิดปกติในพัฒนาการ เกิดเป็นเนื้อเยื่อส่วนเกิน
9 มกราคม 2556
อ่านเนื้อหาทั้งหมด
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
10. ท่าขี้เมา (Body circle) ท่าขี้เมาคือการหมุนลำตัวและถ่ายน้ำหนักเป็นวงกลมเล็ก ๆ เลียนแบบการยืนโยกไปมา ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น สมดุล และการรับรู้การถ่ายน้ำหนัก มีประโยชน์ต่อ...
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
5. เดินต่อเท้าบนเส้นตรง (Heel to toe) การเดินต่อเท้าบนเส้นตรงโดยให้ส้นเท้าหนึ่งแตะกับปลายเท้าอีกข้างเป็นการฝึกสมดุลและการประสานงานที่ท้าทาย มีประสิทธิภาพในการป้องกันการหกล้ม...
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
1. ยืนขาเดียว (One-leg stand) การยืนขาเดียวเป็นท่ายืดเสริมความสมดุลที่เรียบง่ายแต่ได้ผล โดยช่วยฝึกความมั่นคงและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา สะโพก และแกนกลางลำตัว...
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
การออกกำลังกายเพื่อเสริมการทรงตัว (Balance) การออกกำลังกายแบบนี้ มีเป้าหมายสุดท้ายที่การลดอุบัติการณ์ (Incident) เพื่อการลื่นตก-หกล้ม (Fall) ของผู้สูงอายุ ปัจจัยที่ทำให้เกิด...
โดย ดร. วิทยา มานะวาณิชเจริญ
ตารางสรุปท่ายืดกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น (Flexibility) ลำดับ กล้ามเนื้อ หน้าที่หลัก ลักษณะการตึง ตัวอย่างท่ายืด...
